坪井一真 tsuboi kazuma

こんにちは、ブログ【自己実現ラボ】の坪井一真です。私は国際コーチ連盟認定プロフェッショナルコーチ（PCC）資格を持つプロのコーチとしてビジネスパーソンやアスリートのコーチングに従事しています。

また、1日10時間の瞑想を10日間、誰とも話さずに行うヴィパッサナー瞑想を5回も経験し、個人的な瞑想時間は累計で4000時間以上。

これらの経験から得た知識や洞察を基に、ブログではセルフアップデート2.0をメインテーマに、読者がその日から変化できる内容をブログにてお届けしています。

カテゴリはコミュニケーション能力、コーチング、潜在能力と自己啓発、セルフコントロール、ウェルビーイング、マインドフルネス瞑想となっております。
自らの潜在能力を最大化していきたい方におすすめの内容となっておりますのでよろしければブログ【自己実現ラボ】をご覧ください。

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□シードコミュニケーションズ株式会社代表取締役社長
□国際コーチ連盟認定資格 Professional Certified Coach（PCC）
□米国CTI認定CPCC®（Certified Professional Co-Active Coach）

属性

● 性別: 男性

● 年齢: 45～54歳

● 住まい（都道府県）: 兵庫県

実績

● コーチング時間: 1500時間

● コーチ歴: 2015年から

● 主なクライアントの属性: エグゼクティブ
起業家
アスリート
社会人
トレーダー

セッション情報

● 無料サンプルセッション: なし

● セッション形態: オンライン+対面

● セッション開始時期: 相談してください

● 国際コーチング連盟（ICF）資格: PCC

● コーチングで使用する言語: 日本語

● プラン&料金: エグゼクティブコーチング
1年間　税抜き120万円（税込み132万円）
月4回×12回
通年サポート　メールサポート無制限

パーソナルコーチング
1年間　税抜き60万円（税込み66万円）
月2回×12回
通年サポート　メールサポート無制限

クライアントの声

ピアニスト　心美音さん

【コーチから的確な質問をもらうことで、人生の目的、自分が本当にやりたいことをはっきりと感じることができました。】

コーチングを受けはじめて、一年ほどになりますが、毎回とても大きな気づきを得て成長していると思います。

「人生の目的」「自分が本当にやりたいこと」をコーチから的確な質問をもらうことで、はっきりと感じることができました。

カズさんのコーチングはその人らしさを大切にしながら、一緒に答えさがしの旅に出てくれる、とてもフレンドリーなコーチングです。

今、自分の進むべき道で悩んでいる人、人間関係をもっと良くしたい人、夢を叶えたい人にお勧めしたいです。

〇坪井　一真さんとの出会い

去年の２月に、コーチングを学びたいと思って、ワークショップに行きました。

ピアノを教えているのですが、一方的にアドバイスをするだけではなくて、生徒さんの中にある可能性をもっと引き出せたら良いなあと思ったんですね。

そこでカズさんとお知り合いになったんですが実際にコーチングを受け始めたのは６月頃です。

大体月に１回から２回くらい、１時間のコーチングを受けています。

〇コーチングを受けてからの変化

私自信は、コーチングそのものに興味があって始めたんですが、いきなり「心美音さんの人生の目的って何ですか？」ズパッと聞かれてびっくりしました。

分からない、じゃあ探していこうってことになって。自分の中にあるものをおもちゃ箱のようにひっくり返して、探していくわけなんです。

何となく私の場合は音楽に関わるものだろうな、と思っても言葉としてはっきり伝えられない。

そういう探求と言うのは、頭で考えちゃうと逆になかなか答えが出てこなくて、コーチから的確な質問をもらって感覚的にぴったりとくるものを探していくとふっと分かったりします。

すごく不思議な感じですね。

目覚めている状態で夢をみて、夢の中でロールプレイングゲームしていて行きたい方向を選んで進んでいくと、少しずつ得点も増えて、武器とかも持てるようになって強くなっていく感じです。

それで出てきたのが、「流れを変えたいと思っている人に降り注ぐ音のシャワー」と言うイメージです。

私自身、辛い時、悲しい時に音楽の癒しの力で引き上げられた経験が何度もあって、それを皆さんにもぜひ、体験してもらって、音楽の癒しのパワーを活用してもらいたい、そう感じました。

それが私の原点なんだ。そうはっきりと感じられたという事が大きな発見でした。

カズさんは、ざっくばらんで、面白いんですけどとても真面目で勉強熱心な方という印象で、話やすい、とんでもないイメージが出てきてもそれをヒョイと受けとめてくださるので、安心して、自分をさらけ出せるので、助かっています。

コーチングの中で自分がこうなりたい！という方向がしっかり分かって、そうなった時に自分がどう感じるのかを、具体的なイメージと充実感を伴って体の中にインストールできるので、終わったときには、吹っ切れたような感覚があって、自分のことをより好きになっていると思います。

普段生活していて何か不安なことが起こった時でも、コーチングの時に出てきた未来の自分を思い出して、召還（誤字→召喚）すると落ち着いて対処できるということがあります。

〇どんな人にお勧めしますか？

夢があって、その実現を能率的にどんどん進めたい人、または今の状況を変えたいけれど、でもどうやったらいいかわからなくて、もやもやとしている人にお勧めしたいですね。

動画を見ている人へのメッセージ
もし、ご自分の叶えたい夢があったり、今の状況を変えたい、例えばもっと自信が欲しいとかいうことがあったら、ぜひ、まずは紙に書いてみてください。その上で、もしあなたのチャレンジに付き合ってくれる強力な味方が必要だと思ったら、ぜひ、ご自分にあったコーチを探されることをお勧めしたいです。

セッションを受けると、え、私って本当はこんなことを考えていたのか、というような新しい発見があると思います。

私も、心から皆さんを応援しています。

〇コーチングを受ける前の自分と受けた後の自分

人間関係、仕事で悩みがあった時、周りの人に相談してアドバイスをもらったりしていたが、相手はその人から見て、こうしたらいいんじゃないかと親身になってアドバイスをくれるけれど、その人の立場からの視点になるので、私にはしっくりこない場合も結構ある。

カズさんのコーチングはまず、私自身のあり方について、私がどうありたいのかと言うところから入る。

今いる状況を私自信が色々な角度から見ることを助けてくれて、その結果、私が答えを出すので、一番納得できると思う。

私自身のあり方が柔軟で、強くなったと思う。

カズさんとのセッションで扱う問題だけでありとあらゆる状況に常に、解決方法があるという希望を持って、諦めない姿勢が培われてきた気がする。

〇キーワード

五感を使ったイメージ　未来の自分からメッセージをもらう　実感　本当に強くなる潜在意識　引き寄せる　コーチング　視点　失敗を祝福する。

クライアントの声

看護師　佐々木真由美さん(いけちゃん)

【どんなことがあってもしっかり話を聞いてくれるコーチと二人三脚で進めたことで、1人だったらいつまでもモヤモヤしていた日常がクリアになり、人間関係で悩むことも減っていきました。】

〇相談のきっかけ

自分の中で今ある現状を変えたい、もっと前進したいという願いがあり相談しようと思った。また、コーチとお話する機会があり、信頼できると思ったから。

〇元々どういう悩み（課題）を抱えていたか

コーチングを知り少しずつ学び始める中、回りの人に対しては誰しも可能性がある人だと少しずつ思えるようになっていった。

しかし、自分自身を見つめた時・・・

ちょっとした壁に当たると「私なんて・・・」「自信ない」「才能ないし・・・」「上手くいくはずがない」「まだ無理」と心がモヤモヤ、前進できなくなる事が多かった。

具体的な課題として、仕事・職場での人間関係、これからやりたい事があるけど、時間がなく一歩進めないなど。

〇結果としてどのように変化したのか

仕事はコーチングを受けている途中で、とても気になってる求人と出会った。

まず、できる事からと問い合わせをし、直接社長と会う機会が訪れ、自分の大切にしている価値観と近いミッションを掲げている会社に転職が決まる。

職場の人間関係では、以前はどうしてチームがまとまらないのかと悩む事が多かったが、今はこのチームがどうなったらいいか、「そこで自分がどう在りたいのか」そこに向かって１つずつだがアクションを起こし、モチベーションを保つことができている。人間関係で悩む事が以前よりも減ったと実感している。

やりたい事では、仕事の他にＮＰＯの活動や地域のイベントの企画、アシスタントなど自分の気持ちや好奇心が向く方向へ、そして沢山のご縁に恵まれ楽しく活動を続けることができている。

〇変化までの経緯

コーチングのセッションを重ねていくと自分の大切にしている価値観に気づき、日常の生活がよりクリアで流されている感覚が減った。今まで回りの目を気にしたり、こうあるべきと自分で作ったしがらみの中で生きていた。

「本当の自分の声」に耳を傾けられるように、セッションを重ねるたびに成長していったと思う。

特に私は自分の感情に蓋をして、たとえ気づいてもスルーしていた。

ここは１人では見つめる勇気が持てずにいたが、信頼できるコーチと共にじっくり感じ味わうことで、少しずつ自分自身を受け入れる事ができるようになっていった。

コーチングのセッションを重ねて自分のいかなる感情も受け止めること、こんなふうに今感じている、ありのままを受け止めることができるようになり、意味の分からないモヤモヤに悩む事がなくなりました。

そして何より、自分がこの人生でどんな事をしたいのか、何を大切にして生きて生きたいのか、胸の中に発見できた事は大きな力と、自分自身の可能性を信じる力になっています。

〇コーチングに対する感想

コーチング中にどんな事があっても、しっかりと聴いてくれるコーチの存在はとても力になりました。

普段1人で考えても思いつかない視点からの質問などコーチの力をかりてまさに二人三脚で進んだ感覚があります。

２週間に１度、そしてその間もセッション中に出てきたアクションプランに取り組むことなど、短い期間で沢山の気づきのギフトを受けることができ本当に感謝しています。コーチングを体験したことは私の人生の宝物です。

クライアントの声

塾経営者　橘香織さん

【いろいろな視点から新規事業を始めることの意味を見つけることができ、結果、人生の最重要の価値観に沿って行動を決定することができました。】

〇相談のきっかけ

選択・決定しなければならないことがあったが、なかなか決められずに時間が経っており、人生のエネルギーロスを感じていたから。

〇元々どういう悩み（課題）を抱えていたか

新しい事業をやるか、やらないか。また、どの分野でやるか、という大きな選択をせまられていました。

〇結果としてどのように変化しましたか？

自分が、人生を通して、本当に求めているものを見つけることができました。その価値観に基づいて、新規事業に乗り出すこと、その時期、今すぐ起こす行動が明確になりました。勇気を持て、迷いがなくなりました。

〇変化までの経緯

かずさんが投げかけてくる、いろいろな質問に答えているうちに、自分が取っている行動が、どこから湧いてきているのか、理解できました。

また、いろいろな視点から新規事業を始めることの意味を見つけることができ、結果、人生の最重要の価値観に沿って行動を決定することができました。

〇コーチングに対する感想

今回私が陥っていたのは、「直感的に、価値観に基づく正しい選択をし、すでに行動を起こしていたにもかかわらず、脳が恐怖を感じ、その行動を無理やり止めようとしており、直観と思考の間でがんじがらめになっていた」ということであり、そのメカニズムを、少し距離を置いた、かずというコーチが、見つけ、知らせてくれた・・・そういうことだと思います。

「脳の思考」に、私たちは、いつもだまされています。しかし、自分の思考を客観的に観察するというのは、自分一人では難しい場合も多いです。自分の中で起こっていることは、自分自身より、隣の人の方がよく見える場合があります。

それが「コーチ」という、自己管理と「あり方」を徹底的に磨いた人であったなら、自己制限的考えを外すための、無二のパートナーとなるのでしょう。

コーチングは、意外と理解できていない、自分の感情と行動を理解することを助けてくれました。

また、今回、自分の行動、思考、直観の関係性のクセのようなものがわかったので、今回の件だけではなく、今後も起こるかもしれない、同じような自分のパターンにも、素早く、正しく、対応できると思います。

クライアントの声

ワードメーカー株式会社代表取締役　狩生孝之さん

【行動しやすくなる土台づくり・道づくりを強力にサポートしてくれます】

坪井さんのコーチングを受けて、1番ビックリしたのは「人生の目的」がすんなりと決まったことです。

「何のために生きていくのか」という人生の目的については、これまでちょっと考えることはあっても深く考えることはありませんでした。そもそもすんなり決まるものでは無いという思い込みがあったのかもしれません。

人生の目的っていうと大きい感じがして、「まだ自分には関係ない」と思いがちです。

でも、坪井さんにいろいろな視点で引き出してもらうことで「自分ってこういう考え方をしているんだなぁ」「こういうことを大事にしてたんだ」ということがだんだんと明確になっていきました。

バラバラになっていた積み木が、どんどんとキレイに形作られていくような感じです。

人生の目的・使命が目に見えるように明確になったことで、いつでも思い出すことができるようになりました。そしてそれは“自分の軸”となっています。

弊社の新しい事業についても、坪井さんとのコーチングの課題として取り上げてもらいましたが、「この軸にそっているかどうか」という視点がとても重要になっています。まだできあがったばかりなので、これから何度も使うことで徐々に腑に落ちていくようになると思います。

坪井さんは、イメージを否定しないでどんどん受け入れてくれます。
浮かんでくるイメージをとても大切にしてくれる方です。

だからこそ、浮かんだことに対して「これって違うかな？」とちゅうちょする必要がなくなりました。たぶん、今までの自分だったら、浮かんだイメージを無視していたと思います。

目に見えない世界なので説明しづらいですが、おそらく誰でも頭の中や心の中に出てくるイメージというのはあるんだと思います。

でも、それを否定しがちです。否定まではなくても、「関係ない」と思ってしまうのです。

また、坪井さんの直感によるアイデアがユニークです。「狩生さん、こういう感じじゃないですか？」と投げかけてくれるのですが、それがとても私にフィットするものでビックリします。

頭の中がごちゃごちゃしているなぁと感じている方や、一歩を踏み出そうとしたときにストップをかけてしまう方、考えすぎてしまってどうすればよいかわからない方・・・には、坪井さんのコーチングがピッタリだと思います。

行動しやすくなる土台づくり・道づくりを強力にサポートしてくれます。

クライアントの声

フリーランスカメラマン　宮原那由太さん

【一つ一つのテーマが、人生を前に進めることにつながって、結果として仕事の方針も決まってきたが、自分の悩んでいたことは氷山の一角だったということが分かった。】

〇相談のきっかけ

知人の紹介

〇元々どういう悩み（課題）を抱えていたか

フリーランスとして今後どのような方針で仕事をしていけばよいか

〇結果としてどのように変化しましたか？

自分がどうしたいか分かるにつれて、仕事面だけではなく、恋愛やファッション等、自分の気持ちが変わり、自信がついた。

〇変化までの経緯

仕事のやり方だけで悩んでいたつもりだったが、話を進めていくうちに、もっと人生の根本的にある「どう生きていきたいか」という課題をクリアにしないといけないことに気が付きました。

元々自分が抱えているコンプレックスや、今まで考えたことのなかった潜在的な課題について、自分の声を聞くということをやっていった。

一つ一つのテーマが、人生を前に進めることにつながって、結果として仕事の方針も決まってきたが、自分の悩んでいたことは氷山の一角だったということが分かった。

〇コーチングに対する感想

外からのアドバイスではなく、自分の内にある意識を掘り出してくれました。

また、話をしているときの表情、雰囲気なども伝えてくれることで、声を出しているときのテンションから本心がどう動いているかを教えて頂きました。とても話し易く、聞いてもらうだけでも気持ちが楽になります。

クライアントの声

臨床心理士　須貝里美さん

【「やらなきゃ」という焦りから心の余裕が持てなくなっていましたが、コーチングを受けたことで自分の心の声に耳を傾けることができ、自分の考えが「どうマインドフルに行動するか」にシフト。生活の中に余裕が持てるようになりました。】

〇相談のきっかけ

コーチとは、リーダーシッププログラムやめい想などを通して知り合いになり、最近の私の余裕のなさを抱えていたので、コーチングしてもらおうと思いました。

〇元々どういう悩み（課題）を抱えていたか

私の課題は、時間管理が上手くやれておらず、心の余裕をもてなくなっていたことです。

〇結果としてどのように変化したのか

コーチングの結果として、日々の生活の中でも「今ここ」の瞬間を大切にしながら物事をやるようになりました。

「やらなきゃ。こなさなきゃ。」という焦りから、「どうマインドフルに行動するか。」にシフトが起こり、少し生活の中に余裕が持てるようになりました。

〇変化までの経緯

・身体の感覚と深くつながれたプロセス
・自分の心の声に耳が傾けられたコーチの質問
・何をどれだけこなすか、よりも、どうやるかに目を向けることができた。
→それは、コーチがどんなイメージかなど具体的に質問してくれて、明確になったのだと思います。

クライアントの声

会社経営者　塩田勝治さん

【思いがけないコーチからの質問に、今まで経験したことのない自己内部からの声や気づきがありました。】

コーチングというコミュニケーション手段があることを知ったのは、社内研修でとあるプロコーチのセミナーに参加したときです。

「コーチングこれは使える」と実感し本気で学ぼうと参加したワークショップでビジョナリーマインドのカズに出会いました。

最初はいつものように猜疑心旺盛感を醸し出しサンプルセッションを受けました。

セッション中に思いがけないコーチからの質問により深く反省し「俺って本当は。。。」「自分が目指していることの本質は。。。」今まで経験したことの無い自己内部からの声や気付きがありました。

今では2回/月ぐらいのペースでコーチングを受けています。普段の仕事や生活の中では絶対にありえない特別なコミュニケーションです。

デメリットとして、
1.費用が決して安くない。　
2.セッションの約束がプレッシャーになる。
3.コーチに宣言したことに対するコミットに負担感を覚える。

でもこれらを差し引いても、コーチングを受けることのメリットは絶大です。本当に凄い。これはお勧めです。

クライアントの声

製薬会社勤務　矢野誠さん

【これまでとは異なる視点で物事を観察することで、物事の進行スピードが速くなった。】

〇相談のきっかけ

やりたい仕事があったため、ブログをみて

〇元々どういう悩み（課題）を抱えていたか

転職、やりたい仕事への挑戦、家族の反対

〇結果としてどのように変化しましたか？

今、この瞬間できることから第一歩を踏み出すことができた。

〇変化までの経緯

転職・・・エージェントと相談して、面接する準備を整えた。
やりたい事への挑戦・・・本を読んだり説明会を聴講した。

これまでとは異なる視点で物事を観察することで、物事の進行スピードが速くなった。

〇コーチングに対する感想

1人で考えていると、思考が凝り固まってくる。
この思考をあらゆる視点、考え方に導いてくれるのがコーチングの利点ではないかと感じました。